[...] plus - pomyliłam się i starałam dobić do 10, a nie 12 powtórzeń. 5. ok. Miska: warzywa: szczypiorek, zielona fasolka, ogórek konserwowy x 3 płyny: woda 1 l, szklanka coli zero, kawa x 2, herbata suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b5f47693b714cb8b671db8bc8167a73.png Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-14 20:19:08
[...] po siostrze. Jest jakiś dobry, zdrowy, gotowy chleb tostowy? One są takie pyszne ... {{:-( warzywa: papryka czerwona, pół ogórka świeżego, 5 ogórków konserwowych płyny: herbata x 1,5, kawa x 2, woda x 0,75 l suple: glukozamina, magnez Stuknął mi rok na forum, jutro może jakieś foteczki wrzucę ;) [...]
[...] go sobie włączę do diety ;) warzywa: czerwona papryka, kawałek ogórka świeżego, 3 ogórki konserwowe, pół dużego pomidora - słabo ostatnio z tymi warzywami. płyny: kawa x 2, herbata x 1,5, woda x 1 szklanka, cola zero x 1 szklanka suple: nic nie wzięłam, bo mi wyleciało z głowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746781efe53489fab84cb9e6ef2fdad.png
[...] 5. ok 6. ok Za jakieś 2 tygodnie zacznę chodzić na treningi z bratem, więc wtedy go zmuszę, żeby mnie nagrał, coby technikę pokazać do kontroli :) MISKA płyny: kawa x 2, herbata x 1, woda x 1 l warzywa: ogórki kiszone x 2, świeża papryka, pomidor, cebula i ogórek - sałatka, ok. 250 g suple: glukozamina, magnez [...]
[...] o mało z krzesła nie spadłam.... :-( Jakie jest absolutne minimum warzyw, jakie powinnam jeść? Mam ostatnio problem z tymi warzywami, i bardzo mało ich jem. 300 g dziennie wystarczy? płyny: woda 0,5 l, kawa x 1, herbata x 1 warzywa: pomidory, ogórki suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11727c29daac400da1d15958f3f0d001.png
[...] pomidor ( tato załatwi ze wsi takie słooodkie), ogórek konserwowy, papryka żółta napoje: oshe zero( tego chyba nie powinnam pić bo wyczytałam, że ma aspartan?), kawa x2, herbata zielona x2, woda 3l PYTANIA: 1. Dziewczyny czy ja dobrze zrobiłam trening interwałowy ?? Czy da się to powiedzieć z tego co napisałam kilka postów wyżej o nim?? 2. [...]
8.10 DT 3 Cześć dziewczyny :) dzisiaj zaszalałam z treningiem a przynajmniej dałam z siebie wszystko. miska : kawa x3 herbata x 2 pomidory, ogórki trening nie wiedziałam niektórych nazw jak je tutaj wpisać i tak to wymyśliłam przy tym ćwiczeniu z prostowaniem nóg to ja jakby się odpychałam i wtedy się nogi prostowały. przed treningiem siłowym [...]
[...] wiem jakie założenia nie wiem czy nie za mało czy nie za dużo a trzymać jeden rozkład też mi nie wychodzi.. lekka załamka miska: 130/150/60 +tran, wit C +kawa czarna x3 +herbata czarna x4 + pomidor, ogórek konserwowy, Trening: Trening poprzedziła rozgrzewka ok. 20 min. Był po posiłku nr.1 ok.16 i trwał 1h jakoś siły nie miałam i źle mi się [...]
[...] patelnię 450g (w dzienniku do wyboru są tylko takie z Biedronki i wartości tam są z kosmosu, ja mam zupelnie inne): 10g białka, 45g węgli i 7g tłuszczu- 280kcal (w sumie wyjdzie na dzień 1620kcal) - Szpinak - Zielona herbata - Woda- 1l (będę to zapisywać bo bywało różnie, czasem piję za mało) Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-15 12:13:11
[...] %-) i ciągle inne wydatki się pojawiają. Szukam czegoś używanego w przystępnej cenie ale póki co bezskutecznie. DIETA 120B/65T/160W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cec82959512464bbc5a12efb1853ef1.png Do tego: -woda 1l -herbata zielona 0,25l Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-26 10:25:22 Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-26 10:29:42
body_rock - cola czy z cukrem, czy bez - jest raczej napojem, którego konsumpcje warto ograniczać do "okazyjnej degustacji" naturalnie się z tym zgadzam, podstawa u mnie to woda i zielona herbata, ale jak już piję napoje typu cola to tylko bez cukru
[...] A. ciężko B1. #-P B2. chyba ogarnęłam C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b96bdad83541e09d47642ba9607061.png +kapusta pekińska, marchew surowa, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, pokrzywa, 2l wody +olej z wiesiołka Nadrabiam zaległości ;-) Początek tygodnia trochę mnie przygniótł nauką, ale wracam do żywych. [...]
[...] A. poszło 8-) B1. regres :-{ B2. ok C1. ciężko C2. %-) D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6466f0486b4840c7bc8497b5604cb245.png +rzodkiewka, kapusta pekińska, pomidory +herbata czarna, herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Wywala mnie z dziennika, więc miska w takiej formie @-), ale już chyba nie zawyża. Ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło + [...]